1. Ngồi điều hòa cả ngày

Dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc trong phòng điều hòa sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp, thậm chí cơ thể sẽ sinh mệt mỏi do thiếu không khí sạch.

Ngoài ra việc di chuyển từ môi trường điều hòa ra bên ngoài có thể làm thân nhiệt hạ đột ngột, mồ hôi không thoát được có thể ngấm ngược trở lại, tăng nguy cơ mắc các bệnh về cao huyết áp, đột quỵ…

2. Để quạt thổi thẳng vào mặt

Để quạt quay thẳng vào mặt là thói quen của nhiều người. Những luồng gió từ quạt điện thổi trực tiếp vào cơ thể sẽ khiến mồ hôi bốc hơi mạnh, nhiệt độ ngoài da giảm, các mạch máu cũng sẽ co lại đột ngột trong khi nhiệt độ bên trong lại chưa kịp hạ nhiệt.

Chính điều này là nguyên nhân khiến cơ thể bị mất cân bằng nhiệt độ giữa môi trường trong và ngoài. Hậu quả là gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, bủn rủn chân tay…

3. Uống nước lạnh

Không ít người có sở thích vừa về tới nhà đã uống ngay một chai nước lạnh để giải nhiệt. Tuy nhiên, đây lại là một việc làm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Bởi nếu uống nước lạnh thường xuyên sẽ gây ra một số vấn đề sức khỏe như viêm họng, cảm lạnh… Đặc biệt, với những người bị say nắng hay cảm cúm thì khi uống nước lạnh vào sẽ càng khiến cơ thể không tản nhiệt được, đồng thời còn tăng cao nguy cơ ốm sốt nặng hơn.

4. Tắm nước lạnh khi người đẫm mồ hôi

Sau khi làm việc hay đi ngoài trời nắng, mồ hôi đổ nhiều nên mọi người thường muốn tăm ngay bằng nước lạnh. Tuy nhiên, hành động này hết sức sai lầm bởi nếu sức khỏe không tốt thì việc tắm nước lạnh thường xuyên dễ dẫn đến hoạt động của cổ bị yếu đi, tay chân cũng bị tê lạnh thường xuyên.

Đặc biệt với những người mắc bệnh tim mạch hay cao huyết áp nếu tắm nước lạnh ngay sau khi vận động mạnh sẽ dễ làm mạch máu bị co lại, làm tăng cao áp lực lên máu và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng.

5. Ngủ trên nền nhà

Nền nhà càng về đêm sẽ càng lạnh, nhất là với những phòng bật điều hòa suốt cả đêm. Lúc này, thân nhiệt sẽ hạ thấp nên việc ngủ trên nền nhà lạnh suốt đêm dễ gây ra chứng cảm lạnh. Ngoài ra, những người đang bị cảm lạnh mà vẫn tiếp tục ngủ dưới nền nhà thì các lỗ chân lông sẽ bị thu nhỏ lại, mồ hôi không thoát ra được nên càng khiến bệnh phát triển nặng hơn.